“五脏六腑之宫城，阴阳气血之起源”，这是中医的说法。事实也确实如此，女性常常推拿揉搓本身的腹部，长短常有长处的。常常揉搓不单可以起到防范保健浸染，并且对很多譬喻糖尿病、高血压、肺心病等还能起到很好的帮助治疗浸染。
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠滑腻肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统成果，使胃肠等脏器的排泄成果活泼，从而增强对食物的消化，接收和分泌，明明地改进巨细肠的蠕动成果，可起到分泌浸染，防备和消除便秘，这对暮年人尤其需要。
一、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠滑腻肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统成果，从而增强对食物的消化、接收，明明地改进巨细肠的蠕动成果，从而起到促进排便的浸染，从而防范和消除便秘，对暮年人尤其需要。
二、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢差异力度的推拿，使腹壁毛细血管流畅，促进脂肪耗损，收到满足的减肥结果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于*保持精力愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防备失眠。对付患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄怒气，使人心平气和，血脉畅通，起到帮助治疗浸染。
四、揉腹防疾病
天天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可到达帮助治疗溃疡病的目标。因为胃溃疡病的产生与胃酸排泄过多有关。常常揉腹，可促使前列腺素排泄增加，阻止胃酸过量排泄，防治溃疡病。
五、慢性肝炎
天天早、晚僵持揉腹，则舒肝解郁、调剂脾胃，可清除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
六、手术后肠粘连
患者在伤口完康复合后，举办自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的产生。一般应在天天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织敌手术后渗出液接收。
揉腹的要领一般选择在夜间入睡前和早晨起床前举办，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针偏向绕脐揉腹50次，再逆时针偏向按揉50次。按揉时，用力要适度，精神会合，呼吸自然，持之以恒，必然会收到明明的健身结果。推拿前最好排空小便，进食过饱时不要马长举办，局部皮肤传染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜举办。
女性常常推拿揉搓本身的腹部，可以促进肠蠕动，消除便秘、可以辅佐减肥、有助睡眠、可以防范疾病、可以防备得慢性肝炎、防范手术后肠粘连。
