瑜珈有助改进女性尿失禁

许多女性由于年龄的原因，经常会有尿失禁的困扰。有些女性甚至年龄还不到40岁。今天，一项观测研究暗示，常常举办瑜伽治疗，可以有效改进尿失禁近况。

美国加州大学旧金山分校的研究人员对20名女性举办了研究，这些女性年数都高出40岁，且都有尿失禁问题。研究人员把这些女性随机分成两组，一半人接管6周的瑜珈治疗课程，另一半人则没有接管瑜珈练习。

研究功效显示，举办有纪律瑜珈练习的女性，其尿失禁的改进幅度达70%以上，渗尿频率大幅淘汰，与此对比，没有操练瑜珈的女性，其尿失禁的改进状况仅有13%。

颁发在最近出书的《女性骨盆腔医学与重建外科医学》期刊上的这项研究称，有些人在咳嗽、打喷嚏、弯腰的时候腹腔压力增加，就会发生应力性尿失禁，而做瑜珈举动对这些族群改进结果更大。

研究人员暗示，假如女性接管非凡瑜珈练习课程，以改进骨盆腔康健，就更能节制泌尿道肌肉气力，并可制止意外渗尿困境。瑜珈凡是用来增加内涵发觉本领，还可以用来辅佐放松，减轻焦急、压力，因此常被应用于改进新陈代谢或改进疼痛等问题。

呈现尿失禁往往是与事情压力有关，假如日常糊口中过分焦急、急躁，往往会呈现尿失禁。然而，瑜伽可以让人全身心的放松、减压，有纪律的瑜伽可以伸展骨盆腔底层肌肉，进而支撑膀胱，淘汰尿失禁。