平时身体虚弱，走路迟钝，耳鸣，失眠，混身没劲都可以选用大枣服用，比增补各类药物性的维生素更安详，结果更好。纵然到医院查抄也是告之多留意日常饮食保健，多服用大枣等补铁的食物，所以大枣是调剂身体的佳品，不只鲜味并且健脾养身。
日常饮食保健，大枣其实可以这样吃
研究表白，每每虚弱患者持续吃枣，康健规复的速度比纯真服用维生素的人快3倍以上。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功能，有较强的抑癌、抗过敏浸染。因此凡脏器细胞有病受损，均可用大枣来调节。对付患有急慢性肝炎、肝硬化、贫血、心肌炎、过敏性紫癜等有较好疗效。
健脾和胃方：脾胃虚弱、气血不敷、疲倦无力、失眠患者可以每晚餐服用红枣山药粥(红枣、山药、大米各30克红枣大米煮沸后加山药煲粥)。
护肝方：对付急慢性肝炎、肝硬化患者及血清转氨酶活力较高的病人，每晚睡前服红枣花生汤。(红枣、花生、冰糖各30克水煎服30天为一疗程)能低落血清谷丙转氨酶程度。
美容
滋润肌肤，益颜美容。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。
