10.穿：即科学衣着法
衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病本领;因劳动或举动出大汗后，勿在室外大量脱衣，制止感冒受凉。秋季日间温差较大，迟早要勤加衣。
11.吃：即饮食平衡法
留意日常饮食营养的平衡，出格要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。
12.服：即服药防御法
研究证实，维生素E能促进*的免疫成果，天天服用100—200国际单元的维生素E，对防范伤风有长处。别的，发明大概风行伤风时，提前饮伤风茶，可起防范浸染。
13.喝：即大量饮水法
饮水少，嗓子发干上火，就容易伤风。保持足够的体液可以担保免疫成果的正常发挥。
14.消：即餐具消毒法
不洁的餐具也大概是个传染源，所以餐具最好每周用开水消毒两三次。
15.补：即鸡汤滋补法
鸡汤中富含卵白质、维生素和矿物质，伤风而胃口欠好的人，可以喝些清淡的低脂肪的鸡汤，以增补营养，更好地反抗伤风。
16.睡：即睡个好觉法
美美地睡一整夜，可使人的免疫细胞保持充沛活力，这是美国一家研究机构得出的结论。
17.避：即拉开间隔法
伤风风行时，要尽大概淘汰社交，少去民众场合。碰着患伤风的人咳嗽和打喷嚏时，最好离他们1米以外，或转过身去。
18.呼：即呼吸熬炼法
会合精神，身体规则，两脚与肩同宽，两臂伸直深呼吸十数次，切忌憋气。
把握好上面先容的18个防范伤风的妙招，相信伤风发热不会再骚扰你了，赶忙试试结果吧。虽然，平时也要多吃一些加强抵挡力的食物，好比牛奶、鸡蛋、肉类等。勤于举动，将疾病拒之体外。
