许多已婚可能是性糊口次数较量多的女性城市呈现阴道败坏的现象，阴道败坏影响伉俪性糊口，那么女性要想让阴道变得紧致，该怎么做呢?
奈何让阴道更紧致
通过以下两种熬炼，大都女性可以改进阴道败坏的状态，提高阴道的收缩本领，同时把握伉俪同房的收缩能力，使性糊口越发调和、完满。
人流后会呈现阴道败坏吗 网友：我生过孩子后阴道有点败坏，挺影响伉俪糊口的，不知有没有什么步伐能改进这种环境，需要手术吗?
专家：女性流产或临盆之后，阴道颠末扩张而肌肉弹性往往削弱，这时，假如不留意增强骨盆肌肉熬炼，就大概使阴道败坏，使伉俪糊口受到必然的影响。
以下有2种较量简朴的熬炼方法有助于增强阴道、肛门括约肌的气力。您不妨试一试。
卧式熬炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，逐步向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
双膝保持伸直，然后逐步放下，双腿规复本来姿势。如此重复6次，时间在10～15分钟，天天1次。立式熬炼：站立，双腿微分隔，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的偏向举动。
姑娘阴道败坏是较量常见的现象，也长短常正常的工作，在日常糊口中留意阴道保健就会荣阴道不那么败坏了，凭据上面的要领就可以逐步的紧致了。
