不少人认为补肾只是男性的事，但其实女性也需要。假如女性”肾虚”会对身体造成很大危害。那么女性要如何判定本身是否肾虚呢？
判定肾虚第一招、心血管方面，会呈现”心悸””气喘”、”胸闷”、浮肿等
1、晨起或劳顿后，足踝及小腿会肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
2、在月经到来的前两三天，四肢会发胀、胸部会胀满、胸部会串痛。
判定肾虚第二招、全身方面，会全身疲倦、脑子不清醒、”留意力不会合”、”影象力减退”等
1、事情效率明明下降，上司明明不满你的表示。
2、影象力下降。昨天想好的工作，本日却记不起来。
3、上班无精打采，上班仅仅1个小时，就会胸闷”气短”，渴望早早回家休息，但上床后却睡不着。
判定肾虚第三招、神经肌肉方面，会常常”失眠”、头晕脑胀、”腰酸”背痛、下肢乏力等
1、经常感想困乏，却无法熟睡，多梦且易惊醒。
2、体重有明明的增加或下降趋势。早上起床，会发明腹部肌肉败坏无力，惨白无血色。
3、不提重物，走3层楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，多余2个小时就感想腰酸。
判定肾虚第四招、胃肠道方面，会食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等
1、在正常饮水环境下，夜尿高出3次。并且，小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
2、假如吃生冷干硬食物，经常感想胃部不适、口中粘滞不爽。
3、一日三餐，进食很少。纵然口胃很适合本身，也感受无味。
判定肾虚第五招、五官方面，会视疲惫、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等
1、容易伤风，伤风后就会鼻塞、流鼻涕、”咽干”、咽痛、喉咙有紧缩感等。
2、假如坐、蹲的时间稍微长些，直立后就会两眼发黑、头晕耳鸣。
下面，小编先容两道食疗菜肴，可以补肾：
1、鹿茸枸杞猪腰子汤
筹备鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎）。首先，将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟。接着，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，最好加调料举办调味。进食时，可加半匙白酒。每礼拜食用一两次。
2、冬虫夏草淮山鸭汤
筹备虫草15克，淮山20克和一只鸭。先将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味。每礼拜食用一两次。
