夏季天气炎热，人们往往会表示的没有精力可能是多感”疲乏”，脾胃也经常受到影响。因此提醒人们在闷热的夏季要留意本身饮食，制止给肠胃造成承担，同时以下食疗也可以辅佐人们改进疲乏的状态。
益气养心粥
原料：太子参30克，山药30克，莲子（莲心）30克，粳米200克。
做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食。
功能：健脾益气，养阴清心。
鸭肉冬瓜汤
原料：冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。
做法：将鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。上四味与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成。当菜佐餐，食肉饮汤。
功能：滋阴养肝，健脾利湿。
”生脉饮”
原料：太子参15克，麦冬10克，五味子5克。
做法：将上三味药煎水当茶饮。
功能：可益气养阴，是汗出较多的夏季最佳饮品，老小皆宜。
黄鳝饭
原料：黄鳝150克，生姜汁10毫升，粳米500克，精盐、花生油各适量。
