许多白领都有久坐而导致腰酸”背痛”的短处，甚至还患上脊椎病、”颈椎病”等。防范脊椎病有哪些好要领呢？假如欠好好掩护脊椎，甚至还会引起其他亚康健疾病，如”失眠”、”高血压”、肠胃病等。所以本日小编就和各人一起分享，如何防范脊椎病。
伤害脊椎的5宗罪：
第一宗罪：久坐
脊椎最怕就是久坐，出格是白领，又离不开要长时间坐在办公室。因为人在久坐的时候，腰部就要遭受较量大的压力，而颈椎常常都处于前倾的姿态，容易导致脊椎”疲惫”，因为按照观测数据显示，许多腰椎病都是坐出来的，甚至有35%的恒久”慢性腰痛”最终会成长成为”腰椎间盘突出”。
防范方法：办公族要制止久坐照旧有要领的。坐在位置上每隔断45分钟，就要起身勾当5-10分钟，哪怕起身去趟茅厕、倒杯水都是可以的。虽然假如恒久站着的人也要适内地坐下来休息，制止给脊椎加压。
第二宗罪：严寒
脊椎也很是怕冷。每当天气转凉，可能天气重复不定的时候，脊椎病人就会增多。这是因为天气变得严寒，会导致脊椎的韧带以及肌肉都变得僵硬，倒霉于血液轮回，对脊椎造成损伤。可是在夏天炎热的时候，人们也要留意，因为总爱用空调，用电扇对着头部、颈部、腰部等位置吹，也容易影响脊椎康健。
防范要领：给颈部、腰部等部位保温。无论是在冬天照旧夏天，尤其常常进出空调房，勿要过度贪凉。
