眼睛是心灵的窗户也是显示年数的最明明的部位，假如眼部照顾护士欠好就会发生皱纹，眼光无神，年数就写在脸上了！那么以后刻起细心庇护你的眼睛吧！一起来进修守护眼部年数的秘笈！
1、饮食
眼睛有干涩、血丝、怕光，”堕泪”，甚至红肿的现象。眼睛倦怠的原因一般与眼泪的排泄有关，这要引起重视，并要更加掩护眼睛，在饮食中插手一些营养眼睛的食物，是最利便最有效的要领。
”维生”素A
不消多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是防范”眼干”、”视力”衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。
维生素B
维生素B1是视觉神经的营养来历之一，维生素B1不敷，眼睛容易”疲惫”；维生素B2不敷，容易引起”角膜炎”。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。
枸杞子明目茶
枸杞子有明目清火的功能，恒久坐在办公室对着电脑的人可以选择用枸杞子沏茶来当成你日常的饮料，可是要保持适度，不消喝太多。泡枸杞茶要领很简朴，只需一小把枸杞子、3-4颗红枣加开”水泡”服即可。对已缓解熬夜后眼睛干涩、疲惫颇有成效。
2、太阳镜
在阳光紫外线照射强度大的季候，出门时要戴上太阳镜。这是因为紫外光的杀伤力很是强，在没有任何防护法子下，短时间的照射就大概激发眼睛的急性炎症，如”结膜炎”、角膜炎。它可以或许加快”白内障”的产生，还大概影响眼底，造成视网膜”黄斑变性”，进而影响视力的改变。高质量的太阳镜可以滤过紫外线，有效掩护眼睛视力不受伤害，还可觉得眼部皮肤防晒。而劣质太阳镜有大概导致紫外线大量进入眼内，损伤晶状体。颜色中绿色镜片滤过太阳光的本领较强，适合太阳光泽强时佩带。
