”落枕”凡是是由于睡姿不正确所引起，因此在面临落枕了怎么办的问题时，防范是要害落枕是一种多见的颈部软组织损伤症，临床表示为入睡前并无任何异常，晨起突感颈后部、上背部”疼痛”不适，多为一侧产生，亦有两侧俱痛或一偏重一侧轻的。
由于疼痛使颈项勾当欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有坚苦，甚至头部强直于异常位置，头方向病侧。查抄时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。与中医学的“项强”、“失枕”、“失颈”相类同。
七招抢救你落枕脖子
1、用毛巾包取一冰块冷敷于痛疼处，每次15～20分钟，逐日两次，严重者可每小时敷一次。适宜于落枕48小时内。
2、右手如持笔写字状，拿灸用艾条使艾条与局部皮肤成45°角，将艾条点燃端瞄准患者痛疼部位，点燃端的艾头与皮肤的间隔约一寸阁下，以局部温热、泛红但不致”烫伤”为度。施温和灸30分钟，灸毕令患者在诊室内避风休息30分钟后。
3、用一手拇指，气力适中地按压患侧风池穴（位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）、落枕穴（在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指枢纽后约0.5寸处），以患者自觉局部酸胀为度，同时令患者自行迟钝地勾当颈项部。
4、葛根100克，白芍50克，甘草20克。用白棉布包好放入锅中，急火煎煮约30分钟后取出，温度适宜后趁热将药包外敷于痛疼部。每次30分钟，逐日一次。
5、桂枝15克，威灵仙15克，防风15克，五加皮15克，细辛10克，荆芥10克，没药10克。加凉水适量、食醋500毫升，急火煎煮20分钟后，用毛巾蘸药液热敷颈部。
6、取数块棉布条在山西老陈醋中浸泡后平敷于痛疼部，再将50℃～60℃的热水袋放于棉布条上，以患者自觉局部皮肤温热不烫为原则。热敷30分钟后，令患者自行迟钝地做颈部勾当。
