针对女性脱发因素，列位爱美的MM应该做好防范，做到“三好，二均衡，一适度”，即脸色好，睡眠好，身体好；营养均衡，内排泄均衡；护发适度。二是要早，即早防范，早治疗。下面带各人具体相识一下吧！
1、富裕的睡眠
富裕的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上出格是晚上10时到破晓2时之间，这一段时间睡眠富裕，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去均衡就会脱发。
发起：只管做到天天睡眠不少于6个小时，养成按时睡眠的习惯。留意饮食营养，常吃富含卵白质及微量元素富厚的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
2、控制饮酒
白酒，出格是烫热的白酒会使头皮发生热气和湿气，引起脱发，纵然啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即遏制饮酒)。
3、留意帽子、头盔的通风
头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易败坏，引起脱发，所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
4、公道饮食
脱发、”鹤发”多因”精血不敷”、营养匮乏导致，可多吃一点含有很是富厚的铁、钙和维A以及仇家发有滋补浸染的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和卵白质含量很是高的鱼、瘦肉、水果等。
5、洗发有道
洗发可撤除尘埃、止头痒，有益于头部皮肤的”呼吸”，以每周洗发4~7次为宜，最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂，洗发时应边擦边搓边推拿，洗完后用厚毛巾轻拍头发。
