肾脏，不只对付男性来说是一个很重要的脏器，对付女性来说，也很是重要。姑娘”肾虚”，则会直接影响自身的仙颜，大概”面色发黄”，惨淡无光芒等。那么，你是不是肾虚了呢？下面就从5大方面判定本身是否肾虚了！
肾虚表示第一方面：秀发开始淘汰
本身的事情不是很忙，但最近老是爱掉头发，这大概是因为你肾虚了。因为中医上有一种说法“肾主水，其华在发”，假如头发柔韧有光芒，肾脏康健，假如头发常常掉，并且还枯黄，或是肾虚。
肾虚表示第二方面：”熊猫眼”
本身的双眼酿成熊猫眼，并且老是去不掉，因为中医上，玄色代表肾，”黑眼圈”重或是肾虚造成的。
肾虚表示第三方面：无来由发胖
本身没有进食热量过高的食物，平时还很留意形体的保持，可是最近却莫名其妙地发胖了。女性肾气虚是会导致本身发胖的。
肾虚表示第四方面：频繁上卫生间
老是”尿频”，可是尿量却很少。因为女性肾气虚，膀胱会气化无力，肾关掉臂，就会呈现尿频等现象。
肾虚表示第五方面：常常”失眠”
”肾阴虚”，则会”虚火”内扰，让人急躁；”心肾不交”则导致失眠、”忘记”，所以常常呈现失眠的现象。
如何补肾？
1、推拿太溪穴
太溪穴位于足内侧，在内踝后下方与脚跟骨筋腱之间的凹陷之处。中医认为，太溪穴可以或许补肾气、壮肾阳，可以通过推拿太溪穴滋补肾气，激活人体肾经的经气，疏通整条肾经，调剂全身。
做法：盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，按压时先按顺时针偏向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，然后用沟通的手法按压左侧的太溪穴。每次按揉5分钟阁下，天天2次阁下。
2、多吃一些补肾益肾的食物，譬喻山药，补气补阴；枸杞、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等都是很好的补肾食物。
推荐：补肾汤：甲鱼滋肾汤
做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内，再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。
成果：此汤有滋阴补肾的功能。鳖肉能滋阴凉血；枸杞滋补肝肾，益夺目目；熟地滋阴补血。
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