许多女性都很存眷康健饮食的话题，也会只管选择康健食品举办食用。可是那些打着康健旗号的产物真的康健吗?其实否则，固然打着康健的旗号，可是许多食品其实并不康健。所以本日小编就为各人先容的十种伪康健食物，各人必然要小心哦!
1、谷物饮料
谷物饮料听起来很康健，也成为许多人喜爱的早餐饮料，然而谷物饮料真的如名字听起来的那么康健吗?
其实否则，如300ml的谷物饮料所含的膳食纤维才不到2克，含糖却高达30克，而蔗糖是饮料的主要身分，也就是来自出产商添加的“游离糖”。据悉，游离糖只是提供热量，并没有营养素，如摄入过量会导致不康健肥胖。
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谷物饮料照旧少喝为妙，想要康健照旧吃回营养富厚的谷物吧，优美的早晨可以从一碗粥开始。
2、早餐燕麦片
小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的卵白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法相比的。然而，一些用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂团结出产出来的“五颜六色”的早餐谷物，使这些谷类的营养身分大大低落。
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去超市买散装的燕麦吧，那才是真正富含维生素与膳食纤维的食物。追求口感细腻，直接去吃白米饭多好，何必要用这种“伪粗粮”来欺骗本身的心和胃呢。
3、加工酸奶
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含卵白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。
但此刻有许多酸奶已经被制成了布满糖分和各类加工水果的“甜点”，而商家正是操作这些“包装”将它伪装成康健食品。因此，在购置时最好选择普通的酸奶，须要时本身插手一些水果。
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所谓果味酸奶，无非是在酸奶中添加了糖精与香料，好一点的会加点不新鲜的水果。与其如此被欺骗，不如在家里制备个酸奶机，再买点新鲜水果，既得了营养，也算是享受了糊口。
4、比萨饼
比萨饼原来长短常有营养的。在意大利，比萨饼甚至受到了法令的掩护，划定其必需由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。
但此刻很多快餐连锁店售卖的比萨饼，利用了防腐剂、自制的人造脂肪、没有营养的罐头水果、恒久冷冻的肉类，尚有大量的盐……这些食材让比萨饼的热量和钠含量很是高，营养代价却不值一提。
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比萨饼的本质就是一种快餐，而想要通过快餐来得到康健，许多女性应该都知道这是不行能的一件事。所以对付比萨饼，偶然解解馋是可以的，可是恒久食用就不是很好了。我们要知道，最简朴的食物永远是来自于自家的厨房。
