补血的食物有许多，你知道哪些食物补血的结果最好吗?你知道补血的食物有哪些吗?本日小编就为各人推荐一些补血结果很好的食物来辅佐姑娘补血，养出好气色!
吃什么补血
1、黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7￣3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有富厚的维生素C，维生素C是促进铁离子接收的重要因子，让机体对铁的接收事半功倍。但干枣含有富厚的膳食纤维，倒霉消化，所以逐日不宜多食，并且最好是煲汤、煮粥食用。
2、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。并且葡萄在晒制进程中，最大限度的保存了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些不变营养素的保存，如铁、锌、锰、卵白质、抗氧化物质等。
3、阿胶
阿胶用驴皮炼成，可使血红卵白量、红白细胞明明升高;动物尝试，认为补血浸染优于铁剂。用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶构成)治疗贫血及再生障碍性贫血，每次2片，日3次，治疗100例，总有效率达86%。(辽宁中医(1)19，1997)。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子逐日煎服，作者在实践中，认为治疗肝肾阴虚型贫血和姑娘补血补气有疗效。
4、当归
有补血活血浸染，治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪)，或当归与鸡血藤适用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家发起用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉，对姑娘补血补气有必然的疗效。
5、乌鸡
乌鸡可谓是姑娘补血补气最佳食物，不只能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。
6、桑葚
桑葚不单可以辅佐姑娘补血，并且还可以美容养颜，是女性调养首选佳品。桑葚含富厚天然铁，被称为“补血果”辅佐姑娘补血不容忽视。
7、红枣
红枣性暖含有富厚的维生素，果糖和各类氨基酸，有很好的养血保血浸染。其所含的某种身分可以或许增加血液中红血球的含量，可使面色红润。
