我们在日常糊口中会发明，许多人城市有一些坏短处，许多女性，在没事的时候，总会吃点糖，糖吃多了可欠好。应该改掉这个短处，下面小编给各人提供看看女性吃糖的留意事项，尚有一些不该该有的坏短处。
1、空腹大量食用糖分止饿
英国科学家研究发明：空腹大量吃糖，会使血液中的血糖溘然增高，粉碎机体的酸碱均衡与体内各类有益微生物的均衡，倒霉于人体康健。
2、水果爱选熟透的
成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不单含糖少，内里具有保健代价的营养身分还更富厚。
3、喝饮料加奶加糖
爱甜的女性在喝牛奶是会以为淡而无味，于是就加点糖。可是，台湾的一项尝试表白，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖。中国营养同盟副秘书长王旭峰指出，一般100毫升甜饮料中含糖12～13克。
一般的甜饮料中含糖量已足够，假如实在想喝，可以在红茶等饮料中加点鲜奶。
4、日常爱吃很甜的
过多食用易患相关疾病。有些专家认为：糖比烟和含酒精的饮料对人体的危害还要大。世界卫生组织曾对23个国度人口灭亡原因作了观测后得出结论：嗜糖之害，甚 于抽烟，恒久食用含糖量高的食物会使人的寿命缩短20年。因此，世界卫生组织于1995年提出“全球戒糖”的新标语。世界卫生组织观测发明，食糖摄人过多 会导致心脏病、高血压、血管硬化症及脑溢血、糖尿病等。
恒久嗜好甜食的人，容易激发多种眼病。有关专家还提出暮年性白内障与甜食过多也有关。他们观测了50例白内障患者，发明个中有34%的患者有酷爱甜食的习惯，他们认为，这与葡萄糖代谢障碍有关。
5、白粥米饭直接吃
白粥、白米饭等都属于上升血糖速度快的食物，吃时必然要配一些膳食纤维多、卵白质富厚的小菜，好比芹菜拌香干。
土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜，只管别蒸着吃，要切成丝炒着吃，以抑制血糖上升。
