对付我们宽大的女性伴侣来说，不管时代怎么成长，科技怎么进步发家，女性月经是不行忽视的问题，这篇文章小编为各人解惑：姑娘来月经吃什么好、姑娘月经一般几天、姑娘月经不调怎么办。
姑娘来月经吃什么好
女性身体的日常保健，很大一部门取决于我们女性月经期间的饮食、作息、糊口方面的掩护。这是女性与男性之间身体饮食保养中的一个大大差异的。
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪告急、失眠、易怒、急躁不安、疲惫等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时，女性应选择既有益肤美容浸染，又能补气、疏肝、调理不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，可呈现食欲差、腰酸、疲惫等症状。此时，宜选用既有益肤美容浸染，又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
昔人赵之弼云：“经水之行，常用热而不消寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。”因此，在月经期间，很多在平时有很好的益肤美容浸染的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
如上述，月经来潮时，要丢失一部门血液。血液的主要身分有血浆卵白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经城市丢失一部门卵白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经清洁之后的1~5天内(月经期后)，应增补卵白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的浸染的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经期的饮食禁忌
月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。
月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜吸烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
经期疼痛活血化瘀
月经来潮时，常常会陪伴各类身体不适，个中以疼痛最多见，好比肚子疼、腰疼等。差异疼痛位置和范例，凡是也能说明一些问题。
中医讲，不通则痛，痛经的道理也在于此。搪塞痛经，中医多采纳活血化瘀之方，如桃仁、红花、没药等。个中，没药由于兼有止痛浸染，结果更好。如确认是因气滞引起，有些人可服用逍遥丸。
一种常见症状是腰痛。月经期间的腰痛大概与肾虚血瘀有关。此时发起在补肾的基本上通度日血化瘀来缓解不适，譬喻用山楂、玫瑰等中药代茶饮。
此刻许多女性伴侣，忙于事情，忙于家庭，疏忽了本身，在月经期间，痛经的时候就吃止痛药来办理。这这样固然很利便，可是为身体埋下了祸端。小编发起，痛经时，用生姜红糖熬水喝，并留意多休息。
