我国的饮食文化源远流长,饮食不只是我们维持生命所必需的,它还可以辅佐我们防治疾病。譬喻女性假如生理不顺的话,也可以靠饮食来调剂。下面就让我们一起来看一下月经不调的饮食调剂要领吧。
月经时常早来的人,应少吃辛香料、少吃肉、少吃葱、洋葱、青椒、多吃青菜,用饭前要推拿耳朵祛除疲惫,心田不要有不安和告急。
若月经老是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。
所谓“早来”、“迟来”,系依据小我私家生理周期来算,不管是28天周期或30天周期,早来7天以上或晚来7天以上,就是生理不顺,暗示身体与精力有了不服衡的现象。
在月经前、中、后三时期,若摄取适合其时身体状态之饮食,可调理女性生理心理上各种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经前急躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调理身体之不均状态。
月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以加强食欲,规复体力。