放松身心轻松应对月经不调困扰
既然芳华期月经不调属于正常的生理现象，所以正值格式光阴的丽嫦汀芷们不必忧愁烦恼，更无须出格的治疗手段。只要放松身心，正常保健就可以了。
女性更年期月经不调鉴戒肿瘤 鉴戒疾病：女性经期长非偶尔 少女月经不纪律 是不是妇科病？ 月经不调慎喝红糖生姜水 年数差异女性月经推迟原因差异
饮食调理
月经初潮后的女孩子不要决心节食或进食过多，应留意多食用一些促进红细胞发展、加强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，当令增补体内红细胞的流失，加强造血成果。
增加举动
选择适宜自身体质的有氧举动，如散步、慢跑、舞蹈、登山、打球等，游泳应避开经期。通过举动加强体质，调理内排泄的均衡。
纪律糊口
要养陈纪律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不抽烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，出格是要留意经期卫生。
心理调度
芳华期少女们应保持乐观向上的精力状态。因为进修压力、就业竞争往往会带来忧郁、焦急、告急的情绪，这些不良情绪会刺激下丘脑的反射中枢，进一步加重月经不调。因此，放松身心，调度情绪，适当休息，以乐观和善的心态面临碰着的工作很是重要。要学会向母亲、姐妹、知心挚友倾诉，让这些可信赖的“过来人”的履历消除你的惊愕。
小编提醒：芳华期月经不调的女孩子往往还伴有成果性痛经，即生殖器官无器质性病变，常在月经初潮开始就有的下腹部疼痛。碰着这种环境，女孩子们也不要太过惊愕，只要安静脸色，增加营养，留意局部保和煦经期卫生即可，月经不和谐轻微的痛经都不会影响你的正常糊口以及将来的生育本领。最隐讳把本身当病人，疑心过重，因为“心病”会进一步加重月经不调带来的身心不适。
