受寒、压力、家用电器和电子设备、常常大量利用抗生素、抽烟……城市导致女性月经不调，下面163两性康健就为您具体解答导致女性月经不调的外因及其办理方案。
一、压力
正值生育年数的女性，假如恒久处于压力下，会抑制脑下垂体的成果，使卵巢不再排泄女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，恒久的脸色压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
温馨小贴士
1、缓解精力压力，可从事一些全身举动，如游泳，跑步，每周举办一至二次，每次30分钟。
2、多食用一些有减压浸染的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
二、贪凉
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢成果紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
温馨小贴士
1、经期要防寒避湿，制止淋雨、渡水、游泳、喝冷饮等，尤其要防备下半身受凉，留意保暖。
2、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;别的，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种环境引起的月经不调有必然浸染。
