都会白领事情节拍快，加班熬夜总在冥冥之中夺去了瑰丽肌肤的康健光芒，午餐是至关重要的营养接收时间，给皮肤做个美食SPA吧！
营养午餐必备五种食物
抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐来由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳卵白质来历——鱼肉
推荐来由：鱼肉可提供大量的优质卵白质，而且消化接收率极高，是增补优质卵白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质卵白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表白，多吃鲜鱼尚有助于防范心血管疾病。
降脂食品——洋葱
推荐来由：洋葱可清血，有助于低落胆固醇。
营养午餐必备五种食物
抗氧化食品——豆腐
推荐来由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是精采的卵白质来历。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请各人记着，“氧化”意味着“衰老”。
养颜食物——新鲜果蔬
推荐来由：新鲜果蔬中含有富厚的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的康健，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所发生的老化。
