如何驯服糊口 挣脱ADD障碍？
1、成立一个“支持”系统
尽量女性在家庭里饰演的一般是支持者的脚色，但身为ADD的你有须要为本身成立一个支持系统。好比你可以在网上寻找一个ADD群体，发帖子和插手谈天室。
2、天天排好优先序列
假如你最重要的是伴随孩子，那么就不要担忧家里整理得怎么样，衣服有没有洗完。假如第一要紧的是担保送孩子上舞蹈课，那么就别在路上挂心干洗店的事。天天清晨起床后给本身列一个LIST，然后把留意力会合在最重要的工作上。
3、给本身留点时间
让本身有时间休息，给本身一个宁静的空间，也是很重要的。就算只有10分钟，闭上眼睛，深呼吸。假如你能忘却周围的喧嚣，哪怕就几分钟，你就会有气力继承下去。
4、缔造一个ADD友好情况
做行事历，列表格，操作小黑板、PDA、条记本电脑，总之用所有的东西来提醒本身要做的工作，以使你的糊口利便些，容易些。
5、微笑，保持诙谐的心境
每周回首你的糊口，想想那些你闹的最“ADD”的笑料，然后大笑一场。假如你能保持诙谐感，作为搪塞本身和ADD的孩子们的灵丹灵药，你或者能减轻自身的压力。
6、接管辅佐，寻求辅佐
别想着做“超人”。认可吧，你也有支撑不住的时候。此时寻求他人的辅佐，这并不行耻。
