陷在不良情绪中的姑娘，但愿感觉节日的快乐，却又力有未逮，那么如何才气快速有效地调解情绪呢?
“从医学角度来说，哀痛的情绪会导致人体新陈代谢减缓，所以人在哀痛的时候往往精神衰退，乐趣全无。”
“‘冒充快乐’是一种快速调解情绪得到快乐的要领，固然治标不治本，但简直有效。心理学研究发明，人类身体和心理是相互影响、相互浸染的整体。某种情绪会激发相应的肢体语言，好比恼怒时，我们会握紧拳头，呼吸急急，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变革，当无法调解内脸色绪时，你可以调解肢体语言，发动出你需要的情绪。好比你强迫本身做微笑的行动，你就会发明心田开始涌动欢欣，所以冒充快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动道理。”
这种感觉还可以通过行为得到，情绪压抑者可以实验“笑功”：先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并共同喊出“哈哈哈哈”的声音，行动和声音力争浮夸，连做六次，前后比拟就会有差异感觉。
