3、自我心理调适
有了宝物后，妈咪的代价观会有所改变，对本身、对丈夫、对宝物的期望值也会更靠近实际，甚至对糊口的观点也会变得越发实际，坦然接管这一切有益于辅佐妈咪挣脱消极情绪。
做一些本身喜欢做的工作，如看杂志、听音乐等，在本身的喜好中健忘烦恼。
4、换位思考，互相领略
因为新添了小宝物，新爸爸会感想压力很大，他们会更勤奋地事情，新妈咪要领略丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有本身“丰功伟绩”。而丈夫也应该领略老婆产后身体的变革与照顾宝物的辛苦，主动分管家务、不能全丢给老婆。伉俪之间要彼此领略和交换，不要把对互相的不满放在心里。
5、勇敢面临，科学治疗
假如妈咪呈现产后抑郁症的症状，要实时在大夫的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害
性。
