第三招 “笃志修炼” 放松身心
现代人的情绪困扰经常来自于刺激过多，诱惑过多，欲望过多，以至心田无法安全。而老子云：万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。大抵之意就是让人宁静，能静才气回归生命。专家发起，回抵家可先洗个热水澡，让本身的身心彻底地放松安静下来，再听一些舒缓美妙的音乐，让本身徐徐进入沉静的状态里，心胸自然会开阔起来。
第四招 旅游疗法
忧郁是一种纳闷的心境，是因精力受压抑而发生的消极的情绪状态。突出特点是看任何问题都从消极、灰心的角度出发，遇事爱往弊端想，容易丧失信心；不肯与他人来往，离群索居，少言寡语；一些细微小事就引起忧愁与苦闷，容易自寻烦恼，常愁云满面，长吁短叹，情绪低沉。外出旅游有较好地消除忧郁的效应，好比旅游能提高人的身心欢快水平，引发兴趣，调理精力，具有愉悦效应。旅游能促使人体内释放一种多肽物质———内啡肽，它使人发生欣喜和镇静。
第五招 饮花茶疗法
茉莉花+甜菊叶=可调解酸碱均衡加强抵挡力。
薄荷叶+马鞭草=提振精力、消除疲惫。
野菊花+ 决明子 =清肝退火、明目、保健眼睛。
肉桂棒+薄荷叶=伤风、低落血压、滋补心脏。
人蔘花+野菊花=强壮、加强体力、清除疲惫、加强耐力。
迷迭香+仙楂=和缓胃肠胀气及腹痛、头痛。
菩提子+柠檬草+陈皮=焦急、减轻肌肉及枢纽的疼痛。
玫瑰花+迷迭香+陈皮=腰酸背疼、能调血气、消除疲惫
