科学研究表白，适度的告急对人的身心康健是无害的。适度告急时， 人的肾上腺素排泄增加，心跳加速，大脑和相关的器官组织供血量增加，新陈代谢旺盛，机体免疫系统处于应激状态，可以提高人的免疫成果，防范多种疾病的产生。同时，事情和进修需要必然的告急度和压力，不然会松松垮垮、疲疲沓沓，低落事情进修效率。
太过告急的事情和进修对人们身心康健带来的危害， 越来越引起人们对大夫心理学、社会医学和行为科学的重视，并举办了大量的研究。环球公认的研究告急问题的权威--美国汉斯·赛里强调指出：过长过强的告急状态可导致情绪抑郁。美国心理学家阿尔弗雷德·古洛依指出：一连太过的告急不只导致抑郁，并且导致高血压、溃疡病、 结肠炎、 糖尿病、 中风以及心脏病爆发等疾病。 沈阳市曾对1000余名从事告急事情的中年常识分子进
行观测，发明患神经衰弱的占50%;患慢性胃炎和消化性溃疡的占30%以上。海外学者爱赛克选择了四类年数为40-69 岁的大夫，每类1000人，个中内科大夫和麻醉大夫两类为高告急组，对他们的冠心病抱病率举办较量研究，发明高告急组冠心病抱病率显著高于低告急组，内科大夫最高为11.9%，皮肤科大夫最低为3.2%。 我国粹者梁宝勇等人对白求恩医科大学隶属医院的一项雷同研究，证实了以上功效。 有人曾对20- 40 岁的冠心病人和正凡人各100例举办了比拟研究发明：冠心病人中有91%的有强烈而耐久的告急事情。 正凡人只有20%的有告急事情。
我国著名心理卫生专家陈学诗指出：当今社会的儿童少年正面对着日益严重的心理应激和心理斗嘴。来自家庭、学校和社会的各类告急压力，致使很多孩子呈现睡眠、情绪和饮食障碍，适应不良、进修坚苦、孤傲，乃至精力破裂症、多动症儿童也日益增多。
高度告急的事情和进修，可引起人的中枢神经系统发生强烈的回响。 当下丘脑受到告急情绪的刺激后，通过脑垂体刺激肾上腺促使糖皮质素排泄大量增高，大大低落机体免疫系统的成果，减弱机体对疾病的抵挡力，乃至使人抱病。在富厚多彩，巨大多变的人生阶梯上，要掌握人生的真谛，使本身糊口的更充分，更完美。这就应学会糊口。糊口是门科学，也是门艺术。因此，人们要提高自身的涵养学会糊口。告急的事情、进修之余，可按照
本身的喜好和客观情况，学画画、学书法、听音乐或去跳舞、散步、下棋、养花、养鸟、垂纶、练气功和体育举动，有大概的话去远足或旅游等。总之，糊口要有张有弛，劳逸团结，使本身心理放松，消除告急的事情、进修引起的焦急、烦恼、忧郁等消极情绪和疲惫，这对身心康健是有百利无一害的。
