第2式：手肘提胸
Smart Tips：这组行动可辅佐晋升胸部，令胸部线条更坚挺。留意，把手拉后时，宜只管遇到肩膊位置， 这样结果会更佳。
Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，只管把右手肘晋升至最高，维持行动10秒。
Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘只管晋升，每边反复行动10次。
第2式：手肘提胸
Smart Tips：这组行动可辅佐晋升胸部，令胸部线条更坚挺。留意，把手拉后时，宜只管遇到肩膊位置， 这样结果会更佳。
Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，只管把右手肘晋升至最高，维持行动10秒。
Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘只管晋升，每边反复行动10次。
