瑰丽饱满的胸部是许多姑娘的空想，胸部平平让人缺乏自信，那么如何丰胸呢？丰胸最好的要领不是借助外人之力，单单靠本身就能罩杯快速进级，本日小编教你些丰胸举动，假如加上丰胸美食的话则结果更佳。
丰胸举动
向下俯卧撑
两手放开，将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边沿。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲到达90度，迟钝下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感想胸部肌肉的蔓延。然后渐渐向反偏向返回至原位。为了保持胸部肌肉一连的告急状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘枢纽。试着逐步做8-12个反复行动，如感想有坚苦，可把脚放在低一点的长凳或地板上。
向上俯卧撑
躺在长凳上，两手放开、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。尽力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，迟钝下移到你的胸部遇到长凳为止，你可以感想胸部肌肉的伸展。然后渐渐向反偏向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘枢纽。试着慢做8-12个反复行动。
