NO.2、推拿丰胸
1、 合掌胸前推
双手举高,与肩同宽。两掌相对合十,向内侧夹紧,保持这种告急的状态2-3秒,然后放松。留意不要用发作力哟
2、坐姿斜推胸
两手各握等重物体,坐在一张斜靠背的椅子上,背部紧贴靠背,手臂伸直于面部的正上方,两臂匀速向下降,屈肘至90度后还原。
3、拉力器推胸
将拉力器调到符合的力度,环抱背后,两手各握住一个手柄,双臂与肩同宽,向程度偏向伸出。手臂伸直后再匀速还原。
4、俯卧撑
身体俯卧,双手支撑,比肩稍宽,膝盖跪于地面,腰背保持挺直,肘屈至90度,逐步还原。
留意:行动必然要到位才会有好的结果哦!
5、拉力器夹胸
将拉力器放于背后,双手各握一个把柄,抬至与肩同宽,然后匀速向两头拉伸,至180度后匀速还原。
丰胸绝招二:食物丰胸法
五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类,六大平衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素。多摄取可以或许促进胸部第二次发育,继承大大大下去!
1、五谷根茎类
营养素:主要提供醣类及一部份卵白质。若选择全壳类,则含维生素B群及富厚纤维素。
食物来历:米饭、面食、面条、面包、馒头等。