夏天薄弱的衣服完全可以看出你的胸型，当别人穿戴透视装彰显迷人胸部时你是否只是在羡慕呢？其实你也可以酿成丰乳美男的，本日小编就教你几招健身操，赶忙来练出完美胸部曲线，让本身纵然秋冬季粗笨的衣服也不可否决你的美。
所需道具：两瓶红酒可能矿泉水；长条凳子可能抗压力的茶几、躺椅皆可。
★平凳哑铃推举
平卧在长条凳可能茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。
要点 留意不要拱背，手臂与胸部成90度角。
熬炼次数 操练3到4组，每组8到15次。
★上斜哑铃推举
可以在茶几上可能凳子上垫一些对象，让身体保持必然倾斜度。躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。
要点 不要拱背，肘部屈度为90度。
熬炼次数 操练3到4组，每组8到15次。
