丰胸瑜伽行动三、坐姿行动
1、双腿弯曲跪地，臀坐脚跟预备。
2、双手往后置于臀部后方的地板，吸气时身体挺胸后仰，下巴举高，视线落在天花板;挺起胸部，维持自然呼吸。后仰时千万不能憋气，尽大概保持平稳呼吸，做好行动。
丰胸瑜伽行动四、坐姿行动
1、采散盘坐姿预备即可。
2、双腿弯曲往右边放下，右小腿横放脚跟靠向会阴，左脚小腿在臀部后方脚背横放。左手撑地，右手手掌朝向天花板预备。
3、吐气，臀部抬离地面，右手伸直往后上方延伸出去，头可以顺势逐步往后仰，视线看著右手指尖。侧身只管保持在同一条直线上，竣事后臀部降下来坐回地板，休息后操练反侧。
