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三式丰胸瑜伽 调养出娇嫩胸部(2)

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  祷告上扬会合强效
  1.自然盘腿坐在瑜伽垫上,腹部收紧,上半身挺直,双手合十手肘平举朝外,两手中间夹住一张白纸。
  2.将双手手臂向内夹紧,同时手掌维持夹住纸张,眼睛可以看着纸张也可以往前平视。
  3.吸气,维持手掌夹纸,手肘夹紧的行动,将双手手臂向上抬起,同时头部及身体跟住手的行动一起微微向上扬。
  结果:
  胸型更美,从锁骨到胸口都要分身,此行动可以辅佐紧实你的上胸部肌肉线条,让你上胸部的肉肉会合向上,到达美化胸型的目标。
  天天操练,1-2周可以看到结果。

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