1、 挣脱“外扩欧巴桑”
方案一：有空“端盘子”
不是真让你去饭馆端盘子，这个简朴的“端盘子”行动，天天有空就做、僵持20下阁下，担保胸部不过扩：在腋下夹两本厚一点的书，手掌朝天，就像手上有一个托盘一样，手臂和地平行，手再往双方展开，感受到胸部肌肉在用力就对了——做这个简朴举动最难的就是：僵持！纵然半年看不到结果也要僵持！
方案二：选对亵服拨对胸
造成胸部外扩的原因，除了天生遗传之外，最主要的就是“恒久穿戴不正确的亵服”。专家发起，选择3/4罩杯、罩杯隔断小、脱下文胸之后没有什么勒痕的“棉质透气无钢衬”亵服、能让乳房向中心点靠拢，才是正确的亵服选择。(履历之谈：日系大牌的亵服更适合我们中国人)
