自救法五之常用冷水洗面
常用冷水洗面，增加皮肤的抵挡力。如皮肤不适应，可先用温水(20℃—30℃)，再逐渐低落水温，利用天然质料制成的洗面奶或刺激性小的香皂。最好利用防敏洗面奶。洗澡和洗脸分隔。洗澡水过烫，基础不适宜用来洗脸，其他皮肤一样，更别说敏感性肌肤了。所以必然要分隔来洗。
自救法六之天然植物制成的护肤品
利用天然植物制成的护肤品，如用蔬菜水果制成的护肤品或面膜。不宜利用含有药物或动物卵白的营养护肤品及面膜，因皮肤对其易产生过敏。
自救法七之新护肤品局部试用
利用新的护肤品时，先在前臂内侧或耳后涂少许，调查48 小时后，假如局部呈现红肿、水疱、发痒等，说明皮肤对该护肤品过敏，绝对不能利用。反之局部无任何回响就可以利用，平时最好不宜多扮装和等闲改换扮装品。
自救法八之忌食
忌食。吃的方面一样要多加留意。烧烤必然不能吃，再好吃都不要吃，对敏感肌肤会造成极大的粉碎，使肌肤严重缺水。煎炸的要少吃，虽然最好也是不要吃，不管是主食照旧零食。辛辣的也要少碰为妙，同时也要少饮酒。
