夏日瘦身，最适合的要领即是饮食瘦身法了。究竟天气如此炎热，诸如桑拿、举动等减肥要领好像都太辛苦。饮食瘦身作为一直都受到减肥者接待的减肥方法，其减肥结果十分卓越，而在夏日饮食减肥中，我们就不得不提一提果皮瘦身了。
果皮：超等瘦身元素
大大都的蔬菜水果皮都是营养代价很高的食物，而且也是很有效的减肥食物。好比保存了麸质外壳的糙米，它的纤维素含量比大米跨越6倍，而且我们很喜欢的红薯、柳橙、香蕉的外皮都可作为减肥食物。
青柳橙皮：促进新陈代谢
颠覆了传统女性康健饮食的观念，留下食物外皮中的营养身分，青柳橙的外皮含有一种叫做“欣乐芬”的身分，这种身分具有促进新陈代谢的功能，是减肥瘦身的好帮忙。
7日柳橙皮饮食瘦身法
礼拜一
早餐：水煮蛋一个+苹果一颗
午餐：橙皮绿茶一杯+白煮鸡胸肉一片，蔬菜一份
晚餐：橙皮优酪乳+清蒸鳕鱼一片+蔬菜一份
橙皮优酪乳：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc.的优酪乳打成汁。
礼拜二
早餐：苏打饼干两片+香蕉一根
午餐：橙皮咖啡+鲔鱼生菜沙拉
晚餐：橙皮乌龙茶+烤鸡肉一片+蔬菜一份
橙皮乌龙茶：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc.的乌龙茶打成汁。>>>营养传授推荐的一周减肥餐
礼拜三
早餐：肉松拌豆腐一份+奇异果一颗
午餐：橙皮豆乳+鸡肉生菜沙拉
晚餐：橙皮水果醋+清蒸鱼肉一片+蔬菜一份
橙皮豆乳：取两颗柳橙皮的白色中果皮与300cc.的无糖豆乳打成汁。
橙皮水果醋：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc.的水果醋打成汁。
礼拜四
早餐：茶叶蛋一个+葡萄十粒
午餐：橙皮番石榴汁+烤鱼一片+蔬菜一份
晚餐：橙皮牛乳+凉拌鸡胸肉+蔬菜一份
橙皮番石榴汁：取两颗柳橙皮的白色中果皮+蟹壳粉3克与300cc.的低糖番石榴汁一起打成汁。
橙皮牛乳：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc.的牛乳打成汁。
礼拜五
早餐：烤土司一片+香蕉一根
午餐：橙皮咖啡+鸡肉生菜沙拉
晚餐：橙皮红酒+清蒸鳕鱼肉+蔬菜一份
橙皮红酒：取三颗柳橙皮的白色中果皮+蟹壳粉3克与50cc.的红酒打成汁。
礼拜六
早餐：水煮蛋一个+十颗小番茄
午餐：橙皮绿茶+烤鸡肉+蔬菜一份
晚餐：橙皮优酪乳+鲔鱼生菜沙拉
礼拜日
早餐：苹果生菜沙拉+红萝卜汁
午餐：橙皮咖啡+醋渍鱼肉+蔬菜一份
晚餐：橙皮豆乳+鸡肉生菜沙拉
一周七日的菜色可以自行变革，肉类以鸡肉、白鱼肉为主，而烹饪方法选择以水煮、清蒸或烘烤为佳，可增加蔬菜的份量。蔬菜以根茎类为主，偏白色的蔬菜热量较低，但发起以平衡摄取为佳。严格遵守七日瘦身餐，再加上天天半小时的举动，一个礼拜要剪掉1-2公斤垂手可得!
