相信正在思量瘦身的入都在想尽步伐通过饮食举动等途径来瘦身。但是节食这个要领但愿各人不要实验，节食是对身体有害的，可以通过摄入低热量的食物和举动来到达康健瘦身的结果，那么低热量的食物有哪些呢?
选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地节制你的食欲，譬喻，新鲜蔬菜、水果。
选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。
譬喻，胚芽米的热量低于白米、新鲜水果的热量低于果汁、新鲜猪肉的热量低于香肠和肉干等。选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，譬喻，清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。肉类只管选择鱼肉、鸡肉等;肉类所含热量依种类差异，大抵是：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉，所以只管选择鱼肉和鸡肉。
