日本女生的苗条性感身材，是许多女性都求之不得的。可是好不容易的瘦身减肥又因为吃了一些食物而发胖，为什么日本女生都吃不胖呢?本来她们有着三种饮食减肥妙招，想要减肥的你，也试试?
瘦身食品一、鱼：富厚OMEGA-3有益康健
据统计，日本人食用鱼类的分量占到全球的10%;在日本人的一日三餐中，鱼继续着重要的脚色，除鱼生、寿司外，用鱼烹煮的面豉汤、天妇罗及种种烤物、炒物等，城市常常用各类鱼做原质料。研究指出，鱼类含有富厚的Omega-3身分，对防范种种心脏疾病都甚有功能。
瘦身食品二、蔬菜：高纤维防宿便
蔬菜的营养代价很高，尤其是日本人偏幸的海藻类蔬菜，傍边的营养身分就更为富厚。个中以紫苏、紫菜等为最常吃，岂论是建造寿司照旧面豉汤、拌饭吃等，都少不了紫苏和紫菜。紫菜除了卡路里含量低，傍边更有高达30%的卵白质，并含有的大量的碘可中和血液，再加上高纤维的特性，可有效促进肠道蠕动淘汰宿便形成，更可令肤色变的红润有光芒。
瘦身食品三、豆类：代替肉类卵白
豆类中有极富厚的卵白质含量，是用来取代肉类卵白质的最佳选择。只要天天接收25g来自大豆的卵白质，便可有效低落饱和脂肪并低落血液中的胆固醇。
