想要出格抑制本身的饮食，这是一个很是折腾人的心理进程，其实不消那么贫苦，许多食物都有瘦身的结果。只要你用心搭配，既能让你饱受美食又能减肥哦!秋季这样瘦身，赶忙动作吧!
食物一：韭菜
卡路里含量：26大卡/100克
韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，长短常抱负的减肥食品。别的，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒芽菜就是一道很是营养的康健减肥食谱哦!
食物二：苦瓜
卡路里含量：19大卡/100克
苦瓜绝对是减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都很是低，很是适合减肥者食用。受苦瓜之所以能减肥，虽然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。别的，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功能。
食物三：菠萝
卡路里含量：41大卡/100克
菠萝含有人体必须的维生素C、胡萝卜素 等营养物质，能辅佐卵白质的消化，能解析体内会萃的脂肪，对付淘汰赘肉有很是大的辅佐。可是，由于菠萝的酸性较强，吃得过多会对康健无益。
