很多的都市女白领是要带零食的，但是其实有的时候我们带的零食不是特别的健康的，今天我们就给大家说说合适都市女白领带的零食吧。
很多女性每天要面对电脑很长的时间，这个时候我们的身体就会出现水分缺乏的问题，所以很多的都市女白领是要带零食的，但是其实有的时候我们带的零食不是特别的健康的，今天我们就给大家说说合适都市女白领带的零食吧。
胡萝卜-- 补充皮肤营养素
β-胡萝卜素主要分布在人体表皮下面和粘膜里面，以抵御自由基和紫外线的侵袭，负责保卫皮肤和黏膜健康。β-胡萝卜素被营养学家们称为“皮肤营养 素”，是天然的“防晒霜”。夏季到来，办公室里的你即使是隔着落地玻璃窗，也要留心皮肤不被有害紫外线所伤。每天出门前带上一根中等大小的胡萝卜，在最疲 惫的下午三点左右吃掉，可满足机体对β-胡萝卜素的需要。
提示：大家通常认为胡萝卜必须熟吃，才能充分吸收其中的β-胡萝卜素。其实不然，熟吃胡萝卜可以提高β-胡萝卜素的吸收率，但并不显著。而加热会部 分破坏胡萝卜中的B族维生素、维生素C和抗氧化剂，并且使糖分增加。如果感觉在办公区域啃胡萝卜不雅，可以切成小块，放在保鲜盒里带到办公室，用牙签插着 吃。
