2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。
低头看屏幕脖子容易疼
改进要领：把荧光屏举高一点，令颈部不需要弯下高出35度为准。别的，不要把头向前伸得太锋利，这也是造成肩背酸痛的要害地址。
1、时常将头部转向差异的偏向。
引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，寓目屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实许多颈痛或手臂麻木的个案，都是由于恒久垂下头而诱发的。
抬臂敲键盘肩膀会酸痛
假如听到有人诉苦本身成天肩膀酸痛，那她一准儿是个需要长时间面临电脑事情的OL。如今，这已经成了白领一族的新职业病。跟着计较机的普及，因操纵计较机而引起身体不适的人也越来越多，如头痛、眼花、颈椎病等，个中颈背酸痛更是令许多OL们受尽困扰。然而，许多人不知道的是，仅仅调解一下计较机的摆放位置，就大概大大缓解本身的这种不适。|
假如听到有人诉苦本身成天肩膀酸痛，那她一准儿是个需要长时间面临电脑事情的OL。如今，这已经成了白领一族的新职业病。跟着计较机的普及，因操纵计较机而引起身体不适的人也越来越多，如头痛、眼花、颈椎病等，个中颈背酸痛更是令许多OL们受尽困扰。然而，许多人不知道的是，仅仅调解一下计较机的摆放位置，就大概大大缓解本身的这种不适。 小贴士：OL改进颈肩痛的3个要领 造成颈背酸痛的原因，除了部门由于不良坐椅和坐姿外，计较机安排的坎坷也大有影响。在操纵计较机的进程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太告急，造成酸痛。 3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有必然的舒解浸染 改进要领：将键盘的位置低落，切合本身坐下时手肘的程度;假如不能低落键盘的位置，就要调高座位了。 (上班族)
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