伸懒腰、打哈欠也是有要领的：最好的方法是起身站立(就算其时不利便站立坐着也行)，您不妨可以将双臂张开只管向外扩，向后伸展。将头后仰，身体挺直让上半身的肌肉绷紧，然后张嘴深深地打一个大哈欠。然后再吸一口吻，闭气一会儿再逐步地吐气。这样可以增加呼吸的深度，使更多的氧气进入身体各部位，这时大脑也同时接收了大量的氧气，更能提神醒脑，对付用脑太过或是事情疲惫的人来说也是一种很好的抗衰老举动。
一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰，将头后仰深深地打一个大的哈欠，对付事情疲惫的人来说它可以促进血液的回流，辅佐新陈代谢，使细胞得到更多的氧气，而且打哈欠时会张口大大地吸一口吻然后再快而短的呼气，就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出，而且增加血中氧气浓度，对付大脑的中枢有去除困乏感的浸染。
开了一上午的会，或是长时间伏案办公的上班族，经常怕显露疲态而欠盛情思伸懒腰、打哈欠。其实这样的姿势恒久下来，不单会影响血液轮回，使人容易疲惫，而且脑部的勾当本领也会减退，长时间下来不单事情效率差，还会使身体细胞泛起衰老的状态。
