眼睛疲惫
办理要领：若是轻微的腰痛，只要推拿或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不行强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部暖和、血流顺畅。
溃疡
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精力萎靡不振。
症状：头常一跳一跳地痛，或仿佛有对象缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
办理及防范要领：1.多吃蔬菜，接收食物纤维；2.跳绳可熬炼腹肌，辅佐排便；3.天天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并留意糊口的纪律性。
症状：手脚变得没有感受或刺痛，在有空调的房间，环境更严重。
症状：眼皮沉、刺痛、薄暮时看不清电脑荧光屏上的文字，环境严重者会有想吐逆的感受。
原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性巨大、脊椎遭受的承担过重，较易患腰痛。
原因：压力重，食无按时定量。
颈、肩部酸痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
办理要领：放松脸色和身体，间或闭上眼睛或到室外做些浅易舒展举动。打开窗户让室内氛围畅通，可能离创办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感受变得痴钝、损伤脑部神经，却办理不了基础问题。
俗话说“久立伤骨”并非谬言。恒久从事站立事情的纺织女工、售货员、剃头师等，天天都要站立数小时，下班后筋疲力尽、腰酸腿痛，容易产生驼背、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病。
办理要领：留意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应制止手脚直接管风。
原因：事情顶用眼太过，长时间专注屏幕、睡眠不敷、压力太重等都是导致头痛的直接原因。另外，姿势不正确、事情节拍告急和睡眠太多亦大概激发头痛。
办理要领：制止眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，增补泪水。办公室氛围过分干燥，应留意选择无腐化性眼药水举办点滴。
原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗拙、脸色急躁，还容易患上痔疮，因此要迅速办理。年青女性患上此病，只要改变糊口习惯就可以。
原因：肌肉告急造成。
原因：压力极重、睡眠不敷、暴饮暴食。
办理要领：当你感想肌肉酸痛、告急时，最亏得天天睡觉前洗个澡，令患处温热。制止长时间回收同一姿势，不要让肩膀受凉，适内地舒缓压力，做适当举动。
原因：举动少、压力极重令肌肉告急，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
便秘
慢性胃炎
手足麻木
症状：发热、体重一连下降。
办理要领：若腹泻一连，大概导致脱水。所以要多喝水，增补水分。留意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。
以上只是白领女性的自我保健知识，若症状不能缓解，还需尽早求助于大夫。
症状：若2~3天没有大便，但没有感想不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感想不适，这就是便秘。
办理要领：吃适量胃药并充实留意休息。留意增强防范：1.逐步品味食物；2.不偏食，吸取平衡营养；3.减缓压力；4.制止精力告急；5.戒烟戒酒。
症状：胃溃疡。容易疲惫、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。
头痛
