据美国康健学家举办的一项最新观测显示，岂论在发家国度照旧成长中国度，都市人口中至少有一半以上的人呼吸方法不正确。
白领人士，因为坐姿的局促和牢靠，只回收通过肋间肌和肋骨举动的胸式呼吸，并且这样的胸式呼吸受制于伏案事情，每次的换气量很是小，正常呼吸频率下，通气不敷，使体内的二氧化碳累积；加上长时间用脑事情，机体的耗氧量很大，更容易导致脑部缺氧，呈现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。
在东方传统养生法尚有静坐禅定中，都强调必然水平的腹式呼吸，这样不单可以或许使呼吸深沉，还可以放松中枢神经。研究认为，正常的胸式呼吸一次约5秒钟，吸入约500毫升氛围；而腹式呼吸，一次约为10—15秒钟，吸入1000—1500毫升氛围。
此刻许多办公情况的通风条件都较量差，人员密度大，假如长时间处于这样的事情状态，跟着呼吸效率的减低，呼吸器官的成果也会衰退，全身组织器官随之发生退行性改变，易引动员脉硬化、高血压、冠心病、充血性心力衰竭，大脑供血不敷等多种疾病。短期内是办公室综合征，恒久看来就是各类慢性疾病了。
其典范表示为：呼吸太短促———往往在吸入的新鲜氛围尚未深入肺叶下端时，便仓皇地呼气了。
正确的呼吸要领是：处于坐姿时，呼气的时间应是吸气时间的两倍。多用鼻而不是用嘴来呼吸。回收腹式呼吸，腹式呼吸指隔肌的上下举动来扩大和缩小胸腔为主、肋间肌举动为辅而举办的呼吸。
可是，改造的要领照旧有的。岂论是否改变事情情况，也要改变呼吸要领。
尽最大尽力，改变倒霉于肺通气的胸式呼吸。呼吸时，应该心平气和，才气有较富裕的氧气进入肺的深部举办气体互换。泛泛呼吸我们只用了不到一半的肺成果，大部门肺泡都处于闲置状态。
据研究，一旦改变了呼吸方法，很多常见疾病，如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等症状，城市有必然水平的减轻，甚至对一些难以治愈的疾病，如慢性疲惫、月经紊乱及各类过敏回响，城市有很好的疗效。
