冬天新鲜的蔬果少，因此要出格留意不要买反季候的蔬果，这些蔬果多是高棚内种植或打了激素的，对孕妇和胎儿的康健倒霉。
冬季留意补钙
冬天日照少，孕妇要留意补钙及维生素D，但也不行补过量，会增加肾结石的危险。
含钙富厚的食品：虾皮、虾肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐、西兰花、大豆、海带、木耳、紫菜、芝麻等。
冬季糊口
多晒太阳
冬天都有晒太阳的习惯，孕妇尤其应该多晒太阳。孕妇比一般人更容易缺钙，因此晒太阳可以使人出发生维生素D，促进钙质的接收。但不能隔着玻璃晒，紫外线无法穿透玻璃。天气好的时候，天天在户外勾当半个小时阁下，对孕妇是十分有利的。
室内常通风
冬天容易关窗闭户，这样对孕妇和胎儿都不太符合。氛围混浊、氧气不敷，城市使孕妇感想身体不适，因此要常常通风换气，但要留意孕妇的保暖事情。北方冬季用煤炉取暖时，尤其要常常查抄炉灶，防备煤气中毒。
不宜滑雪
冬季滑雪是一项很好的举动，可是风险性较大，对付孕妇并不符合。
冬季外出
冬天气候严寒，孕妇的免疫力普遍比一般人差，因此不管是白日照旧夜间出门，都要做好防寒保暖事情。假如不慎伤风或激发其它不适，都是很贫苦的事。
御寒物品：帽子、围巾、护耳、口罩、保暖亵服、厚毛衣、羽绒服、棉大衣、冬靴、棉鞋。
别的，冬天路面由于冰冻而分外湿滑，孕妇动作未便尤其要留意。假如出门要穿底部防滑的低跟或平跟鞋，在雨雪天的话只管照旧不要出门。
（实习编辑：詹瑜楠）
