突然的冷热刺激,可能引起血管强烈收缩,诱发血压升高、心律失常等不良后果。因此,心血管病患者最好不用冷水洗脸,洗脸漱口的水温最好控制在10℃—15℃左右,过热或过凉都不好。在洗脸的同时,可以适当按摩一下面部和头部,有利于促进血液循环,提神醒脑。
早起后不要过度运动。
起床后,人体血液中的肾上腺素和去甲肾上腺素水平偏高,容易引起血管收缩。因此,心脏不好的人早起后活动量不能太大,时间不宜过长。要避免快速转身、转头或低头过度等不良动作和姿势。如果感觉心慌、气急,最好马上休息。
早餐饮食要偏淡。
不少人有早起喝茶、喝牛奶的习惯,这对心血管病患者来说并不太好。经过一夜睡眠,人体内的水分丢失很多,血液也变得黏稠,发生血栓梗塞的可能性增加,再喝茶、饮料等于雪上加霜。因此,起床后最好先喝一杯白开水,休息一段时间、吃过早餐后,再喝其他饮品。
上述五项注意事项,高血压患者一定多加注意,一切以身体健康为首要。