摘要： 老年人因为机体制的衰老和各项功能减退，常常会出现软弱，乏力，精神不振等现象，以至于对各种疾病的抵抗能力减弱，这就是常常我们说的“身虚”。那么老年人就应该适当的用一些补品来调养身体，然而，进补也不能盲目的补身体，需根据自身情况选择使用补品。
老年人因为机体制的衰老和各项功能减退，常常会出现软弱，乏力，精神不振等现象，以至于对各种疾病的抵抗能力减弱，这就是常常我们说的“身虚”。那么老年人就应该适当的用一些补品来调养身体，然而，进补也不能盲目的补身体，需根据自身情况选择使用补品。
根据身体的需要选择补品选择
补品要有针对性。一般来说，如果有气虚的现象存在，表现为四肢无力、头昏气短、少气懒言等，应当选用党参、人参之类的补品；如果是血虚，可以选用当归、阿胶、龟膏等补品；如果是阳虚，可以选用羊肉、狗肉、鸡肉、核桃仁、冬虫夏草等补品；如果是阴虚，可以选用鸡蛋、鸭肉、乌骨鸡、龟肉、海参、燕窝等补品；如果是肾亏，可选用动物鞭、肾之类来进补。总之，先要确定自己的身体在哪一方面最虚弱，然后再选用适宜的补品。
补品的用量要适中
一般来说，补品大多具有较强的滋补作用，用量应加以控制。一般作药用的补品用量宜小，如人参、当归、枸杞子等；作食用的补品用量应大一些，如鸡肉、羊肉、狗肉、龟肉、山药、百合等。
注意补晶的用法
在应用补品时应考虑能使机体充分吸收，避免不必要的浪费。食用药用性补品宜在饭前或空腹时。在服补品的同时，不宜吃绿豆、萝卜等有解除药效的食物，也不宜喝茶。在煎煮人参、当归等补品时，不宜用金属锅，一般以陶瓷制品为好。在煎煮补品时，应用小火长时间加热，以使补品中的有效成分充分煎熬出来。能吃渣的补品，应连汤带渣一起服用。
不要过分依赖补品
补品对身体有独特的滋补作用，但不宜单纯依靠补品。有的人以为吃了某种补品之后，可以少吃一些饭或其他的食物，因此在吃补品时减少对其他食物的进食量，这对健康是不利的。任何补品，不论多么稀有名贵，均不能代替人们日常必需的饮食。此外，几乎所有的补品在短时间内均难以对身体发挥“神奇”的补养作用，一般应服用较长时间才能生效。进食补品的前提是平衡膳食，这样才能促进身体健康。
补品是补虚的，如果身体良好，便不用大补特补。若是身体健壮之人还用众多补品，反而会导致引起肥胖。高血压，头晕等不良现象，所以只可在体质虚弱之时，才可适当用补品滋补身体。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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