白内障怎样很好的保护视力

摘要： 老年人视力越来越差，特别是白内障的比较多。如果想治好白内障是可以动手术的，不过这样会使眼睛视网膜受到一定的损害。最好还是要平时保护好你的眼睛，白内障患者，平时需要注意生活和饮食习惯。预防措施很重要。 　　老年人视力越来越差，特别是白内障的比较多。如果想治好白内障是可以动手术的，不过这样会使眼睛视网膜受到一定的损害。最好还是要平时保护好你的眼睛，白内障患者，平时需要注意生活和饮食习惯。预防措施很重要。

　　白内障是造成老年人失明最主要的病因。据统计，60～70岁发病率为77.8%，71～80岁为80%，90岁以上老人高达90%以上，失明率亦随年龄增加而上升。由此可见，积极防治白内障是保护老年人视力、提高生活质量的关键。

　　老年性白内障要注意阳光损害，阳光中的大量紫外线，会促使和加重晶体蛋白质变性、变浊，造成白内障。研究资料证明，经常注意外出遮阳防护的老年人，白内障发病率及视力受损程度都比未注意防护的同龄人群要低得多、轻得多。在强阳光下行走、或进行日光浴，应该戴遮阳帽及深色眼镜防护。

　　多吃新鲜绿色蔬菜，常吃动物肝、牛奶或羊奶。这些食物中，维生素A、C、E、B1含量多，使角膜、水晶体、视网膜经常保持良好新陈代谢和功能，防止退化。需要提醒注意的是，动物肝脏是解毒器官，烹调前要用清水反复冲洗、浸泡，以防其中尚未被分解的物质摄入体内危害健康。

　　绿茶中除含有丰富的维生素类营养物质外，还富有其它多种高效抗衰老、抗癌、抗心血管病变物质，其综合强度是维生素C的100倍，是维生素E的25倍。红茶、乌龙茶中虽也含有这类物质，但数量要少得多。常饮绿茶可以抗衰老！