女性养生必知：从6个部位看出女人朽迈水平(图)
二、腰：减负减重很重要
成年女性，出格是中老年女性，等闲遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再发展，腰部很等闲感伤疲乏。女性常常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，等闲引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，城市导致腰痛。临盆后骨盆关节韧带败坏，也会引起长时间的腰痛。女性绝经期以后骨质疏松，脊柱变脆，腰部弯曲，同样能导致腰痛。
小贴士：幸免久坐加强腰部熬炼。女性不妨做做腰部熬炼，倒走、瑜伽、慢跑等都可以熬炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。对付久坐的上班族来说，可以天天每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。
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