你知道吗?十个姑娘有八个有痛经的苦恼。痛经指的是女性在经期以及前后，呈现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。中医认为，痛经跟女性月经来潮时产生血脉瘀滞、气血失和有很大干系，进而“不通则痛”。那么如何缓解痛经?下面我一起来看：
食疗方改进痛经：
1、鸡蛋当归姜汤
素材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。
做法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。
治疗结果：主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色惨白、精力疲倦，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。
留意事项：
①、热盛出血者禁服当归，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归;
②、阴虚内热、血热妄行者禁服干姜，且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。
2、山楂桂枝红糖汤
素材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，插手红糖，调匀，煮沸即可。
治疗结果：具有温经通脉，化淤止痛功能。合用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
3、红枣桂圆饮
适合气血虚弱、寒凝血瘀的女性，可以在经前、经行时筹备10颗桂圆、五颗红枣，然后放到锅里，再倒入500毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮15分钟熄火，趁温热饮用，对缓解痛经有辅佐。
4、红枣玫瑰饮
适合肝郁气滞者，这类女性泛泛压力大，常有经前头痛、乳胀明明等症状。可筹备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚，然后先把山楂、红枣放入锅里，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮约10分钟熄火，插手玫瑰花闷5分钟即可，温热饮用。体质偏寒、容易泄泻的人不宜利用玫瑰花，但可以把玫瑰花5朵改成益母草10克。
推拿缓解痛经：
在经前可按压三阴交、太冲等穴位以疏经缓痛。个中，三阴交穴为妇科要穴，同时也是改进痛经的第一大穴，平时也可多推拿，有助于疏通盆腔气机。三阴交穴在脾经上，位于脚踝内侧上三寸处，接近胫骨内侧后缘的处所。
推拿太冲穴具有调剂气滞的浸染，经前常乳胀、头痛的女性可按压这个穴位舒缓症状，太冲穴在肝经上，位于脚背第一、第二趾缝上，约莫一点五寸的凹陷处。
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