对付女性来说，他们总但愿本身能够永葆年轻，肌肤也能够水嫩娇柔。但是随着时间的流逝，也会开始朽迈，这是每个人都无法抗拒的，但是我们却可以让朽迈迟些到来，那么怎么做呢，多吃玄色食品可以抗朽迈。
女人抗朽迈 常吃四种水果最有效
玄色水果为什么可以抗朽迈：
玄色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗朽迈等功效，目前已成为国内水果市场上的新宠儿。玄色水果之所以泛起出玄色外表，是由于它含有富厚的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性。对比浅色水果，玄色水果还含有更加富厚的维生素C，可以增加人体的抵挡力。别的，玄色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于一般水果，这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果傍边，对维持人体的离子平衡有至关重要的感化。
几种常见的玄色水果
桑葚：营养身分十分富厚，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果超过很多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证实，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞发展、防备人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。
桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防冷气过大，肚子疼痛。除生食外，桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。
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