一般来讲进入老年的人生理上会表示出新陈代谢放缓、抵挡力下降、生理性能下降等特征。老年人要出格留意身体的保健，要注重养生之道。老年痴呆症是一种进行性进展的致死性神经退行性疾病，它是老年人的“头号杀手”，严峻危害身心健康。如今受各种因素的影响，越来越多的老年伴侣患上痴呆症。那么，该如何防范老年痴呆症呢？下面就教各人几招法门，一起来看看吧！
1、生活起居有规律
要想防范老年性痴呆，最关键的一步就是要保持好血管以及大脑的正常功能。要做到这点，最好的方法便是先要做到规律性的饮食起居方法，一般应早睡早起，按时进食，按时排便，保持大便的通畅对付防范老年痴呆的产生有积极的意义。
2、饮食有原则
除了要有规律性以外，在膳食上还要夸大做到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即按时、定量、定质;“三高”即高卵白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。
大部分老年伴侣对牛奶、鸡蛋、鱼肉、动物肝脏等优质卵白质食品都存在着必然的恐惧心理，以为吃这些食品就会引发心脑血管的题目，实在不然。在饮食中，老年人不该该对这些食品抱有恐惧心理，适当食用对强化大脑功能、防范和治疗老年痴呆病有益。老年人出格是要多吃鱼肉，常常吃鱼肉会降低老年痴呆的发病几率。
老年痴呆症患者除选用上述优质卵白质食品外，各种新奇蔬菜也不能少，日常饮食中应该常常吃各种蔬菜和水果，以增补足量的b族维生素和维生素C。另外，豆成品中含谷氨酸较高，而谷氨酸在大脑活动中起着重要感化，所以常吃豆成品可防范老年痴呆。
